在长时间面对电脑进行游戏开发的过程中，许多从业者会遇到肩部疼痛、僵硬等问题，这便是所谓的“肩周炎”，其根源在于长时间保持同一姿势，导致肩部肌肉和关节的过度使用和压力。
为了预防肩周炎，首先应合理安排工作与休息时间，每隔一小时起身活动，做做伸展运动，缓解肩部压力，调整工作站的设置，如椅子的高度、屏幕的位置等，确保身体处于自然、舒适的姿态，使用符合人体工程学的键盘和鼠标，减少肩部负担。
在开发过程中，还可以尝试一些简单的肩部运动，如耸肩、旋转肩膀等，以促进血液循环和肌肉放松，保持正确的坐姿和站姿，避免过度依赖鼠标和键盘，也是预防肩周炎的重要措施。
通过科学的工作习惯和适当的运动，我们可以有效预防肩周炎，保护自己的身体健康，为游戏开发事业提供持久的动力。
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合理安排游戏开发中的休息间隔，定时活动肩颈部位以预防‘程序员之痛’—— 肩膀僵硬与疼痛。
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